Optimism för Mac

Övervaka din mentala hälsa

Depression är ett allvarligt problem som alltför ofta inte tas på tillräckligt allvar eller så vet den som lider helt enkelt inte hur man hanterar det.

Optimism är ett mycket organiserat verktyg som dagligen övervakar din mentala hälsa genom att hjälpa dig att hålla koll på tankar och känslor så att du bättre kan övervaka din egen återhämtning (och hjälpa din läkare eller psykolog i processen). Enligt utvecklarna är en av de mest effektiva taktikerna som används av terapeuter att registrera humörsvängningar och användning av fritid och Optimism är perfekt för denna uppgift. Så att du kan registrera dina känslor när du är borta från datorn finns det också iPhone- och iPod-synkronisering med Optimism.

Varje dag kan du bedöma hur du mår och i vilken utsträckning sömnens kvalitet och kvantitet varierar och om du tog medicin eller inte. Optimism har också en ruta för att lägga till anteckningar om de strategier som används, de saker som orsakar stress och dagliga symptom. Efteråt genererar programmet stapeldiagram för att följa hur du mådde under en angiven tidsperiod. Rapporterna kan också sparas i CSV, PDF eller skrivas ut direkt från programmet.

Till sist strävar Optimism efter att hjälpa dig att återhämta dig genom avsnittet Plan som låter dig formulera en uppsättning mål som du bör sträva efter för att förbättra din mentala hälsa. Detta omfattar allt från att känna igen vad som utlöser depressiva perioder till strategier för att hålla sig frisk.

Optimism är ett utmärkt och känsligt utformat verktyg för dem som genomgår psykoterapi eller helt enkelt vill påbörja en väg till återhämtning.

* Version 3.4.0 inkluderar ändringar för en smidigare synkronisering med webbappen och iPhone/iPod. Efter den första synkroniseringen med den online-databasen, aktiveras varningar för senare synkronisering automatiskt. När en ändring görs i webbappen eller iPhone/iPod, kommer programvaran att ge en varning när den först öppnas att den behöver synkroniseras. Om en ändring har gjorts i programvaran och inte laddats upp för webbappen eller iPhone/iPod kommer det att finnas en varning vid avslutning. Varningarna kan stängas av i inställningarna om de inte längre behövs. * Det finns en ny verktygsfältikon för online-synkronisering. * I några fall har användarnamnet inte fungerat i synkfunktionen och användarna har varit tvungna att ange sin registrerade e-postadress. Detta har åtgärdats. * Provperioden är nu 14 dagar (tidigare 7).

Ändringar

• * Version 3.4.0 inkluderar ändringar för en smidigare synkronisering med webbappen och iPhone/iPod. Efter den första synkroniseringen med den online-databasen, aktiveras varningar för senare synkronisering automatiskt. När en ändring görs i webbappen eller iPhone/iPod, kommer programvaran att ge en varning när den först öppnas att den behöver synkroniseras. Om en ändring har gjorts i programvaran och inte laddats upp för webbappen eller iPhone/iPod kommer det att finnas en varning vid avslutning. Varningarna kan stängas av i inställningarna om de inte längre behövs. * Det finns en ny verktygsfältikon för online-synkronisering. * I några fall har användarnamnet inte fungerat i synkfunktionen och användarna har varit tvungna att ange sin registrerade e-postadress. Detta har åtgärdats. * Provperioden är nu 14 dagar (tidigare 7).